ゴルフスイングの体重移動:ゴルフスイングの基本

ゴルフスイングの体重移動がテーマです。 ゴルフスイングを考え出すと様々な悩みにつきあたります。人によって問題点は異なりますが、例えば、「ダウンスイングする際に右ひざがどうしても前にでてしまう」とか「トップを作ったときに左肩が少し落ちる」とか「右腰が水平移動する気がする」などといった具合です。

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体重移動が思い通りにできていないことも多くの原因のうちのひとつであると一般にはいわれています。
体重は”親指の付け根部分”を重心にして支えるように気を配りましょう。
またアドレスに入ってからインパクトまでの体重移動は、左右の親指の付け根の間を体重が移動することになります。

体重がつま先やかかとに重心がある状態ではゴルフスイングの上達は難しいでしょう。
その原因は身体をねじることで蓄えた力が他に逃げてしまうからなのです。
”親指の付け根部分”で体重を支えるためには、最初のアドレスの段階で正しく体重をかけ正しく重心をコントロールする必要があります。

イメージとしては両足の指先で地面をがっちりとグリップする感じを持つと修正されるでしょう。
体重移動は左右両足の内側で行われます。そのためには、アドレスの段階で既に内側に重心があることが大切です。

アドレスで”おしり”が後ろに引けてしまいがちなのは初心者に多いパターンです。
足裏の土踏まずに気持ちが集中すると”おしり”が後ろに引けてしまうと言われています。
土踏まずは地面に接していないのですから、もちろんウエイトを支えることなどできるはずもありません。

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このため、下半身が不安定になってゴルフスイングの最中に上体が前後左右とフラフラ動いてしまうことになります。
アドレスの段階で正しく”親指の付け根部分”に体重をかけたとしても、スイングが開始されると同時にかかと側に体重がかかってしまうこともありがちです。
このようなケースでは両足のヒールアップを意識すると改善されることがあります。

続きは別の機会に解説します。